テレマークスキー滑走記

八剣山（H21.9.19)

コース：南口コース
天候：晴れ

昨日ホーマックスーパーデポ西岡店に立ち寄った際に、心拍計が処分価格で
売っていた税込498円。AUSSIEという健康器具メーカーのもので、見た目が
少し安っぽいが、ちょうど最近ある本を読んでいて登山中の心拍数が気になって
いたとこなので試しに買ってみた。買ったらすぐ使いたくなるので今日の八剣山
トレに使ってみた。胸にセンサーを付けなくてはならないが、実際つけると
殆ど気にならない。


結果、登山口から山頂までの平均心拍数は153であった。


今日ｍａｘの心拍は167であった。

心拍が140から155くらいまでは口を閉じて鼻呼吸しながら登れるが
150の後半から160を越すと、口が開いてハァハァ状態となる。

あるサイトで確認すると、最大心拍数の計算は一般的に
「220－年齢＝最大心拍数」なので、自分の場合に置き換えると　
220-41＝179　となるのである。

今回の平均心拍数が153なので、最大心拍数のおよそ85％の強度で運動した
事になる。でも今回はたかが30分の運動。これが長時間になるとどうなのか？？？

これは試しにいかないといけない・・・やれやれ。


山頂で羽アリの大歓迎を受ける